زمان طلایی استراحت مغز

دکتر محمد باقرفضل جو : ساعت خواب باید از ساعت ۹ الی ۱۰ شب تا ۲ بامداد شود چرا که مغز، ترشح متعادل هورمون های لازم را در این ساعت که به عنوان ۵ ساعت طلایی استراحت مغز و بدن است؛ به بدن انتقال می دهد ولی امروزه اکثر مردم تا نیمه های شب بیدار می مانند…