نکاتی در خصوص خوابیدن

نکاتی در خصوص خوابیدن

انسان ها بیشتر از ۳۰ درصد عمر خود را در خواب می گذرانند. رعایت نکاتی در خصوص خوابیدن موجب می شود تا بتوانیم بعد از خواب پرانرژی و با بازدهی مناسب به فعالیت های روزانه بپردازیم بستر خواب باید انعطاف پذیر باشد ولی خوابیدن در بستر خیلی سفت یاخیلی نرم باعث فشار به اعصاب و…

بهترین درمان افسردگی

دکتر میثم شیرزاد : در کسانی که دچار اضطراب ، افسردگی و اختلالات خواب هستند می توانیم از برخی مفرد ها استفاده کنیم (مانند دمنوش گل گاو زبان ایرانی ) گاهی برخی عارضه ها به گل گاو زبان نسبت می دهند که آن گل گاو زبان اروپایی است مثلا ذکر می کنند در خانم های باردار استفاده…